Insomnie / Schlafstörung
Schlafstörungen sind Abweichungen vom gesunden Schlafverhalten.*
Ich hatte schon wieder ein paar Tage hintereinander echte Schlafprobleme. Trotz “relativ” frühem Aufstehen konnte ich am Abend nicht schlafen. Donnerstag-Nacht war ich bis 5 Uhr wach und danach auf Arbeit. Am Freitag war ich dann zwar den ganzen Tag gerädert, konnte aber in der Nacht trotzdem nicht einschlafen. Samstag und Sonntag war ich auch bis mind. 3 Uhr wach.
Irgendwie fühle ich mich nicht wirklich vom Wochenende ausgeruht. Ich habe schon länger Einschlafprobleme – obwohl es in den letzten Wochen ging.
Habt Ihr das auch? Irgendeine tolle Idee? Alkohol hilft nicht – habe ich schon versucht.
* (Quelle: Wikipedia.de)
ja kenn ich. in den semesterferien verschiebt sich mein schlafrythmus total krass. sonntag bin ich vormittag um 11 eingepennt und um 18 uhr wieder aufgewacht. ich hab dann die ganze nacht und gestern den ganzen tag durchgemacht, bin dann noch vor 22 uhr gestern eingeschlafen und heute kurz vor 9 wieder aufgewacht. das war gut. also mein tipp: mach mal ne nacht durch, dann schläfst du am nächsten abend wie ein baby
Das klingt gut. Dummerweise bin ich dann auf Arbeit den ganzen Tag neben der Spur. Vermutlich sollte ich das mal am Wochenende machen.